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秋干气燥如何养生 四季养生为你支招

旺众M网  2021-02-05 19:38:29

导读:又到一年一季秋风起的时候了,到了秋天难免就要考虑进补了,也要多加注意养生了,尤其是初秋身体还处于夏秋转换的时期,气候干燥,人也跟着变得脆弱了容易感冒咳嗽等等,那么初秋吃点什么来应对干燥呢?为你带来初秋的一些小常识。

秋季养生支招一:百合滋阴缓解秋燥

秋燥的主要表现是皮肤干涩粗糙,口干舌燥,便秘等等,这些都应该要注意预防调节。秋季干燥应该要注意润肺,预防秋燥最好的就是百合了,百合质地肥厚,清香甘醇。性平微苦,并且具有润肺止咳,清心安神的功效。百合是老少皆宜的食物,新鲜的百合更好。百合可以配菜也可以煮绿豆粥。

秋季养生支招二:季节变换切勿贪凉

夏秋交替正是天气变化最明显的时候,随着天气的转凉,人们的饮食也变得打开了,吃的东西自然就多了,但是在夏季的尾巴上难免会有人贪凉,食用很多凉性的食物,这样难免会造成身体受寒,造成不适,容易腹泻等等。除此之外还容易进补过多导致营养过剩,补过头就得不偿失了。秋季应该以清淡为主,不适宜大补。


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