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游泳能降血压吗?游泳能治疗高血压吗?[多图]

旺众M网  2022-01-12 14:35:38

游泳是一项非常健康的户外运动,也是一项适合大多数人群的运动,可以治疗和预防多种疾病,特别是对高血压患者,帮助巨大,每天坚持游泳,将会有明显的将血压效果。

1、降压原理

游泳是一项全身运动,可以强化呼吸系统,提高心血管系统的活性,经常进行游泳锻炼,可以提高心脑血管的供氧量,并且帮助身体将多余的垃圾排除体外,游泳还可以调节血液循环,从而起到降低血压的作用。

2、游泳方式

高血压不适合做剧烈的运动,因此,游泳时一定不可过于急躁,需要循序渐进,渐渐的降低血压。如果血压过高,除了进行游泳锻炼以外,还需要药物来配合治疗,并且要严格的控制日常饮食。

3、水域选择

对于高血压等特殊群体,对于水域的选择也是非常关键的。鉴于高血压不适合做剧烈的运动,游泳的位置最好是平静的泳池,而且水温也要适中,水温过低也不适合游泳。

4、健康贴士

游泳是一项全身锻炼,对身体好处巨大,但也不适合长期在水中。在水中时间过长,会对表皮细胞造成伤害。建议每天游泳时间在1.5小时以内。



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